co sie mowi

[...] z czterech ostatnich walk. Adesanya poprosił jednak o to, by w swojej pierwszej obronie tytułu mógł zmierzyć się z „Żołnierzem Boga”. Romero docenia to i zarazem odrzuca od siebie każde krytyczne oceny jego poprzednich walk i szans w nadchodzącej walce. „Nie myślę o tym, że przegrałem dwie ostatnie walki. Nie czuję się z tym źle. To nie zwraca [...]

[...] do śmierci. Oczywiście, nikt się raczej nie próbuje w ten sposób odżywiać. Po drugie: dla hipertrofii kluczowe wydaje się zapewnienie dowozu składników odżywczych w okresie kilkunastu-kilkudziesięciu godzin po zakończonym treningu siłowym. Powinny być to w pierwszym rzucie białka i węglowodany, w drugim także tłuszcze. Jeśli ćwiczenia nie [...]

[...] Joanna Jędrzejczyk miała problemy z redukcją wagi przy okazji swojej ostatniej walki na UFC Tampa z Michelle Waterson. Pojawiły się doniesienia, że była mistrzyni starała się zmienić kategorię pojedynku na catchweight na kilka dni wcześniej. W końcu jednak udało jej się zejść do wymaganego limitu, pokazując [...]

[...] Ja nie przekraczam 15-16 serii na grupę w ciągu 10 dni. "Dodatkowo ścięgna, stawy są zajeżdżane po każdym treningu do odciny" - a niby dlaczego? Przecież męczy się mięsień, a nie staw czy ścięgno. Bardziej obciążysz ścięgna i stawy, robiąc 5 serii po 1 powt. z 90%CM - nawet zostawiając sobie minimalny zapas, niż robiąc 16 powtórzeń z 75% [...]

A ja nadal sądzę, że rotacja nie ma tu nic do rzeczy, tylko chodzi o coś innego, a po prostu wprowadzenie rotacji zbiegło się w czasie z tym co miało faktyczny wpływ jak to się mówi "na mnie działa, ch** z badaniami :D i ziemia jest płaska". Mnie jak podlewa to bez względu na rotację czy nie i to oznacza koniec masowania. Stosowałem długo rotacje [...]

Zwykle zapalnie migdałków może wywalić już crp pytanie co mówi Wasze doświadczenie, czy 13 to już WYWALONE crp czy to takie jak od złamania paznokcia, martwić się, drążyć, szukać czy olać . jeszcze kwestia tego co tam napisali o tej lipemii, czy przy zejściu z testa bywa, że wywala lipidy ?

Co do lasek to powszechną praktyką jest, że mówi co innego, myśli co innego, robi co innego i czuję co innego. Jak laska nieraz piszę, że szuka kogoś poważnego, a nie krótkiej przygody to w środku cisne beke, bo wiem, że jak się taką zbajeruje to po pierwszej randce można wylądować w łóżku z czego bardzo się cieszę.

[...] Jelito grube wzdecia pierdzenie Wiem wlasnie Snara ze to tam lezy problem, ale ewidentnie to te wegle w za duzej ilosci, albo wlsanie cukier. Jeszcze jedna opcje widze, ze moze za duzo blonnika sie zbiera przy 2x wiekszje ilosci paszy, ale obawiam sie, ze to takie marzenie scietej glowy, bo wole jesc cukier niz blonnik %-)

[...] pierdzenie Wiem wlasnie Snara ze to tam lezy problem, ale ewidentnie to te wegle w za duzej ilosci, albo wlsanie cukier. Jeszcze jedna opcje widze, ze moze za duzo blonnika sie zbiera przy 2x wiekszje ilosci paszy, ale obawiam sie, ze to takie marzenie scietej glowy, bo wole jesc cukier niz blonnik %-) To ci napisze ze stawiam na cukier a [...]

[...] poważnego, a nie krótkiej przygody to w środku cisne beke, bo wiem, że jak się taką zbajeruje to po pierwszej randce można wylądować w łóżku z czego bardzo się cieszę. To.sie wszystko sprowadza do głupoty ludzkiej. Ogólnie większość ludzi jest głupia lub nie lubi myśleć, bo to wysiłek. Dlatego.wiekszosc mężczyzn to d****e a większość lasek to [...]

[...] Tak samo jak uwalenie owoców do zera. Pewnie jak ktos je owoce caly rok to glupota by bylo wywalac na diecie. Ja na diecie bazuje na tych samych produktach co na masie tylko wiadomo ilosci nie sa juz takie fajne %-) Tak samo ladowania jakies przed startem sa glownie oparte na tych samych wlasnie produktach. Najwazniesze zeby byl deficyt [...]

Dosyć często mówi się o naturalnych afrodyzjakach zwiększających libido. Czy zdajesz sobie sprawę, że są również produkty, których należy unikać, gdyż mogą zmniejszać popęd seksualny? Styl życia i żywność, którą spożywamy, może mieć wpływ między innymi na poziom testosteronu, który jest kluczowy dla Twojego popędu seksualnego.

Po pierwsze: nie radziłbym całkowitego zrywania z siłownią. W ostateczności przeszedłbym na lekki trening podtrzymujący. Po drugie: jeśli organizm się nie regeneruje, to czegoś musi mu brakować. Podstawa regeneracji to duże ilości magnezu, żelatyna, MSM, witamina B12. A skoro ciągle wychodzą kontuzje, to coś musi być nie tak z rozgrzewką albo z [...]

[...] acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Uwaga: czym innym jest podtrzymanie funkcji życiowych osoby nieaktywnej fizycznie, prowadzącej siedzący tryb życia, a czym innym zapewnienie optymalnego wzrostu mięśni kulturyście. Na koniec najważniejsze! Najnowsze badania Sanghee Park i wsp. opublikowane na łamach [...]

[...] Taki cykl jak wyzej Łodzianin ma jest wrecz idealny dla wiekszosci trenujących. Wielu zapomina że nie towar, a żarcie odgrywa najważniejszą rolę w robieniu formy, masy, redukcji itd. Stały problem jak przychodzi ktoś do mnie o prowadzenie i mówi ze słabo idzie, a przekonuje ze dobrze je. Po zobaczeniu jego diety to mozna sie nogą przezegnać.

Panowie tak siedzę i myśle mam takie szybkie pytanko.. jestem na redukcji tzw.. w trakcie ustalania kalorii ale chce spalić.. i moje pytanko sie nasuwa trzymam jak narazie 2500 kcal białko na poziomie 2g/kg a węgle i tluszcze to wychodzą tak.. przykładowo 1 dzień - 190 białka/ 118 t/ 124 w 2 dzień - 183 białka/ 102 t/ 136 w Chodzi mi o to że [...]

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka ;-) Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21 A ja takich ludzi jak Ty [...]

[...] i że uciekał przed Romero podczas ich walki. Adesanya odniósł się do komentarza Brazylijczyka stwierdzając, że „Borrachinha” próbuje tylko zrobić trochę szumu wokół siebie przed walką między nimi. „On jest do bani. On ssie, próbując wygadywać bzdury i łatwo na niego wpływać. Mogę pstryknąć mu przed nosem, a ty zobaczysz, jak szczeka do [...]

pany jako, że panuje ten koronawirus walicie towar normalnie czy schodzicie z bomby dla bezpieczeństwa ? Ja już wykopałem ziemiankę i spier*** pod ziemię - konserwy już kupione i pasztetowa na dwa miesiące! Ludzie... wy serio tak z tym koronawirusem? @-| Dziś wchodzę do Rosmanna a tam połowa półek pustych... myślę że pewnie zamykają oddział a [...]

Cześć zacznijmy od tego że mam 18 lat i waze około 88kg przy 175 cm , problem polega na tym że robilem dziś maxy na klatkę i wynik był tragiczny ponieważ wycisnąlem tylko 110kg A 115 i 120 już mnie zgniotlo mimo że 90kg biorę ×10 skos na hantlach robię 40kg A barki 35kg A ta ławka tylko tak mi tragicznie idzie . Osoba z którą trenuje mówi że mam [...]